重回豆蔻年华美丽也可DIY

主料:

木耳（100克（湿））、玉米（2根）、胡萝卜（一根）、排骨（600克）

辅料:

葱（2根）、姜（5片）、盐（少许）、鸡精（少许）

做法步骤：

1、玉米、胡萝卜切成块状。

2、现将排骨洗净入锅煲一个小时，加少许盐、料酒、姜片。

3、一小时后将玉米胡萝卜放入锅中继续煲。

4、玉米胡萝卜入锅煲二十分钟之后开始根据个人口味加盐调味。

5、吃之前十分钟把泡发好洗干净的木耳放入锅中继续煲十分钟。出锅前加入葱花和少许鸡精即可。

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与鱿鱼、海蜇、豇豆搭配；与麦冬、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与烤肉、芥蓝、松仁搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪癫痫病的最先治疗方法酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、蜂蜜、西兰花搭配；与猕猴桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与香菜、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；