运动可以治疗坐骨神经痛吗？

主料:

里脊（350克）、姜（半个）

做法步骤：

1、先把肉解冻以后，用牛排锤，锤打，二两都要锤打。

2、肉要顺着纹理切，不用切的大小，切丁就行，，姜也就锤一下好了。

3、用清水先焯一下，去掉肉沫。

4、不用煮太久，焯一下就盛出来，姜也要一起。

5、我用高压锅炖了15分钟，为的是肉烂。汕尾市羊角风的症状p>

6、从高压锅里出来放凉以后，我放在菜板上，因为家里没有保鲜袋，就用保鲜膜在下面铺了一层。在放肉。

7、在肉上在盖一层保鲜膜，如果家里有保鲜袋就不要这么麻烦。

8、做成个这样开始锤打吧。

9、用小火炒干。

10、这样就比较好了。

11、成品，因为没有任何调料，所以我做的，只能是给宝宝们做辅食吃。如果各位亲想要吃有调味料的，请在炒至中加入。

里脊的热量(卡路里)331千卡；可与洋葱、鸡蛋、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、杏相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；