天麻炖鱼头制作步骤

主料:

牛奶（500毫升）、酸奶益生菌粉（1包）、香蕉水果粉（1包）、白糖（少许）、柠檬（二片）

做法步骤：

1、杯子是装己经好的酸奶的，纯牛奶500毫升，把杆菌和水果粉，混合牛奶里，加点白糖，然后倒进机器，插电大概6一12小时就可以了，。

2、倒进杯子里加二片柠檬就大功告成了。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

岳阳市宝宝癫痫早期症状rong>柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；