家常咖喱牛肉饭简单做法步骤

主料:

咖喱（1盒）、牛肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、米饭（适量）、苹果（适量）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、都切成块，别怨我切的太凶残！！我已经被洋葱辣的看不到东西了！嗷！我的眼睛！！！。

3、锅里热油，然后先把牛肉炒变色，别问我为啥我家牛肉那么丑！那是我之前煮过但是里面没熟的！！。

4、然后把一系列奇奇怪怪的食物放进锅里炒…我…我食物准备多了，锅里居然放不下！我分两次炒的！！。

5、把炒过的食物放到汤锅里加上水…其实是因为炒锅放不下了…煮开。

6、然后把上面一层不明漂浮物捞出来，没错，这一层是故意恶心人的。

7、熄火，把咖喱掰成这样的六块…然后放到锅里，让它融化，再开火煮，因为我…水…放多了……所以我放了两盒咖喱…。

8、用微火煮到咖喱粘稠状，就可以了。

9、把咖喱放到米饭上！然后我发现………果然切的太凶残了！！！。

咖喱的热量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鳕鱼搭配；

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与鸡腿菇、山楂、香芋搭配；与红螺、鲶鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、鳕鱼、西瓜搭配；与柚子、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低石家庄癫痫公立医院钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、羊肉、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与黄鱼、鱼肉、酸奶搭配；与鹅肉、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；