小学二年级作文150字：我家的时钟

主料:

瘦型鸭子（750克）、菜花（适量）、黑木耳（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）

辅料:

花椒（适量）、老抽（适量）、啤酒（1瓶）、冰糖（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、鸭子切块洗净，用冷水泡20分钟沥干水分。

2、炒锅放油加热，放入几粒花椒、葱姜蒜炝锅，放入鸭子煸炒一会儿，加入冰糖、生抽、老抽、啤酒煮到八成熟后加适量盐。

3、在锅中加入加入黑木耳和其他蔬菜。

4、鸭子和蔬菜烧熟后装盘，蔬菜摆在边上，鸭子盛在中间。OK啦。

菜花的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与芹菜、牛肉、牛里脊搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与鳕鱼、虾、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、草鱼、西瓜搭配；与木瓜、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；