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1. 一，早餐

2. 二，午餐1. 鸡胸肉背面划刀，撒上黑胡椒，柠檬汁，盐，腌制20分钟

3. 2. 意面煮7-8分钟捞出

4. 3. 柠檬汁、一两颗冰糖、生粉，煮至粘稠状

5. 4. 少量橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片，一起煎

6. 4. 完成

7. 1.红紫薯蒸熟

南昌治疗癫痫去哪里好n class="fwb">8. 2.油菜焯两分钟，捞出

9. 3.鸡蛋放入少量盐，打散

10. 4.韭黄洗净切成段

11. 5.锅中放入少量橄榄油，韭黄、少量盐，大火炒香，倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟出锅

12. 6.完成