牛奶和鸡蛋能一起吃吗？怎么吃鸡蛋更营养生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

和鸡蛋能一起吃吗?俗话说：早餐要吃好!因为牛奶和鸡蛋都是蛋白质丰富的食品，因此是许多人早餐的必备之选，那么牛奶和鸡蛋能一起吃吗?

牛奶搭配鸡蛋,本来是很多人喜爱的早餐，但其实它们并不适合同食。

首先，牛奶中含有乳糖，而乳糖是半乳糖与糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某种营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

同时，不能用牛奶冲鸡蛋。有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。

牛奶和鸡蛋能一起吃吗？从上面可以看出，因为鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，是营养价值下降，所以不宜同食。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。

看沈阳哪个医院看癫痫来，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来，人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐，其实不然。营养专家指出，营养早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分，所以，早餐吃得科学对孩子尤为重要。

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