吃这七种食物让你皮肤水嫩嫩！

2018-01-29 09:57:04 来源：

　　每个女人都希望自己的皮肤水润有光泽，一般人都想着使用化妆品来保持肌肤的水润，但是化妆品只是外来的作用，而水果可以美容是总所周知的，吃下面的几种水果可以帮助你保持皮肤的水嫩哦。

　　海带

　　海带是碱性食物，并且富含维生素和矿物质，经常食用海带可以调节血液中的酸碱度，降血脂和胆固醇；此外，常吃海带还能防止皮肤分泌过多单位油脂，保持肌肤的水润。

　　食用建议：

　　在选购海带的时候，避免选购到一些经过化学加工的海带，因为在生产加工过程中海带容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，谨记要将海带清洗干净。

　　三文鱼

　　三文鱼可能并不像海带那样经常食用，但是其中含有的OMGA-3是一种人体需要的脂肪酸，它的抗氧化酶可以消除破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子等物质的生成，防止皱纹的产生和皮肤变得粗糙。

　　食用建议：

　　食用三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

　　肉皮

　　肉皮含胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使细胞变得丰满，增强皮肤的弹性。

　　食用建议：

　　肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候要注意控制脂肪的摄入，否则容易引起肥胖。