吃黄瓜可以治疗便秘

2016-12-26 14:59:57 来源：

　　黄瓜属于凉性食物，含有96%的水分，可帮助清除体内的余热，可祛热解毒，是夏季帮助清热首选的价廉食物。那么，黄瓜可以治疗便秘吗？吃黄瓜治疗便秘的效果好吗？需要注意什么呢？

　　1、可以缓解

　　黄瓜中含有大量的水分，也富含丰富的纤维素、胶质、果酸、生物活性酶等成分，能促进机体的新陈代谢，对便秘有一定的预防、缓解作用，但是治疗效果不是很明显。

　　2、要少生吃

　　即便黄瓜含有丰富的营养物质，也有助于清热，但是因为黄瓜有凉性，所以要少吃生冷的黄瓜。可以将黄瓜加热、煮熟后食用，能十分好的改变其凉性的性质，却又不破坏黄瓜的营养价值，更利于身体的健康。

　　3、温馨提醒

　　饮用适量的蜂蜜，对缓解、治疗便秘有十分好的功效；同时，便秘患者要减少蛋白质、油脂的摄入，多吃些清淡的食物，多吃些富含纤维素的水果蔬菜。

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