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　　板栗是生活当中常吃的一种坚果，一般我们都将它当做零食来吃。板栗的营养丰富，味道很好，很多孕妇也会忍不住想吃。那么，?有哪些?孕妇吃板栗有什么好处?下面就一起来看看吧。

　　板栗孕妇可以吃吗

　　板栗是一种很受欢迎的食物，它的味道独特，肉质软糯，当中的营养成分也是很丰富的，吃了对人体有益。

　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

　　板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

　　板栗的吃法很多，它可以生吃，也可以煮熟吃，还可以用它来煮粥熬汤。炒熟的板栗味道可口，是很好的美食。

　　孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　板栗的营养价值

　　不饱和脂肪酸和维生素、矿物质

　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　核黄素(维生素B2)

　　栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

　　碳水化合物

　　板栗当中的碳水化合物含量是比较高的，它可以提供很多热能，还可以帮助脂肪代谢，可以益气健脾，厚补胃肠。

　　维生素C

　　每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。栗子含有丰富的维生素C，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　钾

　　栗子尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。可以中和菜中的钠，防止摄盐过多，有利于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病。