两岁宝宝的营养食谱大全及做法[做法大全]-美厨邦

冬瓜的功效与作用常吃冬瓜有5大好处夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小、、莴笋、、茭白、紫菜等都属于这一类济南最好治癫痫医院偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响。

红油放入葱姜蒜
小火放入冬瓜虾米

苦瓜营养十分丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C，每高达毫，约为冬瓜的倍，黄瓜的倍，南瓜的倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、素、苦瓜甙和多种矿物质、氨基酸等。餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是“钙尚多”的小秘诀。

冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜，粳米。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。饮食美容法根据使用方法的不同，可分为内服和外用两类。内服法是依据应用者不同年龄、不同体质的需要，食用不同的食物或药膳，从而达到美容的目的。内服法主要是从内部平衡脏腑阴阳，调节气血长沙癫痫医院哪家权威经络，增加外部器官活力，从而获得整体美容效果。这种方法在饮食美容中应用广泛。例如经常食用牛乳，可以滋润肌肤，使皮肤细腻光滑;对于肥胖多痰湿者，多饮茶，食、等食物，可助减肥防胖;而桑椹、黑芝麻等对于须发早白者食之则有乌须发之功。外用法则是将食物根据需要配制成不同制剂，直接作用于体表皮肤及外部器官，以达保健、治疗的美容目的。这种方法直接在局部发挥作用。如用鸡蛋清敷面，可有助于消除面部皱纹;黄鼠狼能治癫痫病吗用猪蹄与桑白皮、白茯苓、白芷、芎劳、玉竹、白术等煎煮成诸蹄汤，用以洗手面，可以泽肤润燥。饮食美容法的内服与外用两种方法与药物美容相似，但饮食美容的外用法主要作用于头面及手足部，其他部位则较少用，且外用食物美容品的种类亦较药物为少。

将放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，切小块。