如何控制我们的情绪？【图】_心理健康_健康_太平洋时尚网

请找一个舒服的姿势，做2-3个深呼吸，让你的全身有意识的放松下来，也可以跟随你的身体自己的方式放松下来。

　　准备练习

　　我想有个不一样的开头，所以我想带大家做一个练习。

　　练习：你和情绪的关系

　　请找一个舒服的姿势，做2-3个深呼吸，让你的全身有意识的放松下来，也可以跟随你的身体自己的方式放松下来。

　　现在请你想象，想象你的情绪是像你一样有生命的，有ta的喜怒哀乐，这时候请你看着ta，体会着你和ta之间关系，并考虑以下几个问题：

　　1.你和ta的关系是怎样的?用三个次来形容。

　　2.你和ta的距离有多远?

　　3.你愿意靠近ta吗?

　　4.你觉得你能够跟ta合作吗?

　　当你拿到这四个问题的答案，就请你做一个深呼吸，回到现在。

　　我们“控制不住”的情绪

　　我曾经尝试让很多人去这样看，他们都好像吓了一跳，有的说“想把ta赶走”，有的说“ta根本不理我”，当然也有关系不错的像是朋友，最差的可能就是“想掐死ta了”。

　　是的，昆明那家治癫痫最好这个很简单的练习就象征和代表着我们如何对待自己的情绪。

　　很多人会问我，我相信很多心理工作者都被问到过这个问题：“我怎样控制自己的情绪呢?”

　　我会说：其实你比起很多人，你已经是控制情绪的大师了，只不过情绪不会因被控制而消失罢了。