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很多人对于中壮年如何平衡膳食并不了解，那么中壮年如何平衡膳食呢？

1.谷类、薯类。中壮年如何平衡膳食？膳食中热量的主要来源，主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素B族。

2.动物性食品。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素A和维生素B族。

3.奶类、豆类及其制品。中壮年如何平衡膳食？主要提供优质蛋白、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素B族。

4.蔬菜、水果和蕈藻类。主要提供善纤维，矿物质、维生素C，胡素、维生素B2。

5.纯热量食品。中壮年如何平衡膳食？包括动脂、食糖和酒类。

以上就是关于中壮年如何平衡膳食的介绍，希望对于各位了解中壮年如何平衡膳食有所帮助。

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