游褒禅山记教学反思

一、蒸菜肉末蒸茄子

这样的茄子惊动左邻右舍，都后悔没早知道!这个就是肉末蒸茄子，做法很简单，分享给身边人后大家都很喜欢，所以今天做个菜谱与广大朋友们来一起分享。

食材：长茄子两个、猪肉80克、泡椒三个、泡姜两块、豆瓣酱适量

　　肉末蒸茄子的做法

1、准备好原材料

2、茄子切成小段后然后打上花刀

3、猪肉剁成肉末

4、豆瓣酱剁细，泡椒和泡椒切成末

5、锅里加入适量油，加入豆瓣酱炒出红油

6、加入泡椒末、泡姜末、肉末，翻炒

7、将茄子放在下面，炒好的肉末码放到上面

8、放入蒸汽炉里蒸半小时左右即可

成品图

小贴士

一、泡椒和泡姜的做法参阅公众号私房酱料菜单里四川泡菜的做法，没有可以改为红椒和生姜，只是泡椒和泡姜有独特风味，口感比较好;

二、茄子切好后放在容器下面即可，不需要任何处理，因为炒好的肉末有盐味，蒸好后一拌即可。

蒸菜肉末蒸茄子食材搭配小提示

味精和茄子不能一起吃:同食会生成对人体有害的物质。

苦瓜和茄子能一起吃:苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，是心血管病人的理想菜蔬。若两者搭配食用，则能为人北京治癫痫病医院有哪些 体提供更丰富的营养成分。

　二、蒜泥茄子

茄子是咱饭桌上的常客，茄子营养丰富而且常吃茄子能降低胆固醇，茄子还有抗衰老的作用。吃茄子我们习惯上是用油炒，且要多放油才能把茄子炒香。油吃多了增加身体脂肪给身体无形中造成负担，但油少了茄子炒出来不香，就这样无形中形成了个不良的循环。

把茄子做出来让你吃着香，还用极少的油，一点都不难。蒸茄子就是个很健康的吃法，蒸好的茄子调上蒜泥拌匀了吃，茄子的营养和大蒜的营养混合在一起，营养翻倍还不失口感。

蒜泥茄子

原料：长条茄子300g、植物油15g、精盐1茶匙、大蒜2头、小葱1棵、花椒1/2茶匙

　　蒜泥茄子的做法

1、大蒜瓣调进精盐后砸成蒜泥备用。

2、长茄子洗净上锅蒸熟。茄子放凉后用筷子划成长条。

3、炒锅里倒入油，放进花椒粒、小葱炒出香味。把炒好的热油趁热浇在茄子上拌匀，最后调进适量的蒜泥再次拌匀。

三、剁椒凉拌茄子

秋天也就到了茄子快要下市的时节了，这时候的茄子反而返老还童了，没有了夏季的粗犷和厚实，有的是细腻与油润。要吃可要趁早，再过几日，茄子就真下市了。

茄子是营养价值很高的紫色菜蔬，肉质细腻，可口清甜。茄子和大蒜是一对很完美搭档，清爽不腻口，吃这道菜谱可是一种有益身心的享受。茄子富含微量元素，其中维生素P的含量较为丰富，常吃可保护心血管，抗衰老。

剁椒凉拌茄子

原料：长茄子300g、油10g、大蒜1头、青椒30g、生姜1小块、豉油3茶匙

　　剁椒凉拌茄子的做法

1、嫩长茄子洗净切去两头后切成粗条，把茄子放在蒸屉里上锅蒸熟，蒸到用筷子能轻松穿透后端出放凉。茄子不易久蒸，过于软烂口感就差了。

2、青椒洗净后剁成碎粒。

3、把大蒜、生姜都剁成细粒。

4、炒锅里倒入油，放入青椒、生姜、蒜粒大火炒出香辣味。

5、调进豉油，小火炒成酱汁。

6、把炒好的酱汁浇在蒸熟的茄子上。

　四、煎茄盒

夏天正是茄子自然生长的旺盛时期，不管怎么做都好吃，且是普遍受到欢迎。

记得小时候妈妈偶尔会将茄子沾上面糊，煎至两面黄，然后再焖烧，我们兄妹几个都象吃肉一般开心。在那个物质贫瘠的年代，我们称它为土豪吃法。

现在我们又在中间酿入了肉馅，真的有了肉味;生活好了，普遍用油炸，不过考虑到健康我还是用煎的方式;还有要回锅焖一下，这样茄子更加入味，肉熟透了，吃起来才安全。

煎茄盒

主料：茄子、猪肉

辅料：葱、姜、盐、糖、老抽、生抽、胡椒、鸡蛋、面粉、植物油

　　煎茄盒的做法

1.肉末里加入葱、姜、盐、糖、老抽、生抽、胡椒、鸡蛋搅拌均匀。

2.面粉里加入冷水调成稀面糊备用。

注：可以加点点盐。

3.茄子切成厚片，中间剖开，但略相连。

将调好的肉馅酿入，依次酿好全部。

4.将酿好肉的茄子，沾满“2”面糊，入油锅中煎至两面黄。

注：用油炸更香，煎的省油省事。

5.另起油锅，先下葱姜末，再将调好的酱汁倒入锅中。酱汁中有老抽、胡椒粉、盐、糖、醋一点点生粉和高汤(或清水)。

6.酱汁煮开，下煎好的茄盒子。

7.盖锅焖几分钟，中间翻一下，汁水差不多收完就好了。

煎茄盒的做法小贴士

1.面糊不能调的太稀，否则挂不上浆。

2.面糊里也可加点鸡蛋液会更加丰富口感。

3.煎好的茄盒一定要焖几分钟，中间夹的肉才能熟。

4.如用电饼铛煎，比煎锅更加省心。

5.油炸的更香，煎的省油省事。

　五、鱼香拌茄子

很多人吃过的川菜鱼香茄子都是以热菜的形式上桌的，其实在博大精深的川味菜品中鱼香茄子乃至整个鱼香菜系是分为冷热两种做法的。今天小云就给大家介绍一款凉拌的鱼香茄子。这道菜小云做过两次，自我感觉真的很好吃，而且很适合现代人的做菜少油的理念，如果是热菜鱼香茄子，可以想象得出里面是多么油腻，减肥的人士不妨试试这道拌鱼香茄子，味道绝对的巴适哦~~~

三伏天食最开胃—-鱼香拌茄子

材料：茄子，青红剁椒酱

配料：大蒜，醋，白糖，盐，鸡精，葱

　　鱼香拌茄子的做法

1.准备材料：茄子，青红剁椒酱

2.茄子洗净后改刀成长条状

3.切好的茄子放入蒸锅蒸8分钟

4.青剁椒酱，大蒜剁细(比例依次为1：1)

5.蒸好以后的茄子夹出晾凉，蒸好的茄子在自然冷却的过程中会吐水将冷却后的茄子沥干水放在盘子里

6.青剁椒酱和大蒜装碗备用

7.用菜籽油烧到8成油温以后

8.淋在剁椒料上

9.趁热加入一勺白糖、一勺香醋、鸡、盐(糖醋比例依据自己喜好口味在一比一之间调整依据自家口味适当加盐、加入葱花以后拌匀将鱼香汁浇在茄子上面就算大功告成了

　　鱼香拌茄子做法小贴士

1.剁椒酱，大蒜一定要用热油淋一下，这样才能激发出鱼香味

2.拌茄子，蒸比煮好

3.青剁椒，大蒜的比例是：1：1

4.糖和香醋的比例是：1：1(当然你也可以按自己口味增减糖、醋的量)

六、茄子肉末汤

材料：茄子250克，猪肉200克，蒜、葱各适量。

调料：老抽、盐各适量,味精、料酒各适量,高汤适量。

　　茄子肉末汤的做法

1、茄子洗净去蒂，一半去皮，一半带皮，切长条;猪肉洗净，剁成肉末;葱、蒜洗净，切末。

2、油锅烧热，放入茄条煎至脱水，捞出沥油。

3、油锅烧热，下入猪肉末炒匀，加蒜末、老抽炒至上色。

4、放入煎好的茄条，加料酒翻炒片刻，倒入适量高汤煮开，加盐、味精调味，撤上葱花即可。

功效：滋养脏腑，清热止血。