以读书为题的作文

坚信大伙儿毫无疑问都看了和吃过黑桑葚吧，黑桑葚不仅能够服用并且也有非常好的药用价值作用，常常吃黑桑葚是能够具有非常好的保健养生作用，黑桑葚带有丰富多彩的维他命和多种多样我们身体需要的营养元素，常常吃黑桑葚能够具有非常好的抗癌防癌作用，除此之外黑桑葚也有防止动脉硬化等作用，下面我们就给大伙儿详解一下黑桑葚的营养成分。

黑桑葚的营养成分丰富多彩，一般群体都能够服用，黑桑葚的营养成分中每100克桑葚子水分含量81.8克，蛋白1.8克，人体脂肪0.3克。甲基纤维素4.9克，碳水化合物化合物10克，灰份1.2克，胡罗卜素30mg，尼克酸0.02mg、维生素b20.06mg，维他命 E6.95mg，钾33mg，锌0.27mg，铜0.08mg，硒4.8mg。除此之外，还带有单宁酸，苹果酸，维他命C和油酸等。其人体脂肪关键为脂肪酸、脂肪酸、软脂酸、聚醚和小量心酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、a亚麻酸等。

黑桑葚的营养成分中还带有丰富多彩的特异性蛋白质、维他命、碳水化合物、胡罗卜素、矿物、葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素b21 、B2 、C 、尼克酸等成份，营养成分是苹果的5～6倍，是红提的4倍，具备多种多样作用。

1、抗癌防癌 桑葚子中常含的芸香苷、花色素、葡萄糖、葡萄糖、苹果酸、优质蛋白质、碳酸盐、胡罗卜素、多种营养元素及维生素b3等成份，都是有防止肿瘤体细胞外扩散，防止癌症产生的作用。

2、 补充营养成分 桑葚子中带有很多的水份、碳水化合物化合物、多种营养元素、胡罗卜素及身体必不可少的营养元素等，能合理地扩大身体的血流量，且补而不腻，适合于高血压、女性病人饮食疗法。

3、避免 动脉硬化 桑葚子中带有油酸，关键由脂肪酸。聚醚及脂肪酸构成，具备溶解人体脂肪，软化血管，避免 动脉硬化等功效。

4、健脾养胃，促进消化 桑葚子中带有单宁酸、油酸、苹果酸等营养元素，能协助人体脂肪、蛋白及木薯淀粉的消化吸收，故有健脾养胃促进消化之功，可用以医治因消化不良而造成 的腹泻。

5、黑发美容护肤 桑葚子中除带有很多身体所需要的营养元素外，还带有黑发素，能使秀发越来越黑而柔亮，故能用来美容护肤

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫黑桑葚，我们了解黑桑葚不仅能够服用并且也有药用价值的作用，黑桑葚有美容护肤和健脾养胃的功效，常吃黑桑葚还能够具有抗癌的益处，前文为我们详解了黑桑葚的营养成分。