【女性健康饮食食谱】健康饮食女人怎么吃怎样吃

主料:

山楂（500克）、水（1500克）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、山楂用淡盐水泡几分钟，洗净。去核。（山楂去核很简单，拿个笔套在山楂一端顶下，再从另一端将核顶出。可以上网查找相关视频，真是万能的网络！）。

2、锅里加水，倒入山楂，煮开。

3、加入冰糖（按个人口味，喜欢甜的就多加点），边搅拌边小火熬至收汁，喜欢做成糊状的就多搅拌会儿。

4、成品！酸酸甜甜，很软糯的！。

山楂的热量(卡路里)98千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与白菜、排骨、芹菜搭配；与海鲜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银耳、梨、高粱搭配；