白萝卜大骨汤的做法_白萝卜大骨汤的家常做法_白萝卜大骨汤怎么做_

主料:

雪菜（215克）、腐竹（40克）、开洋（30克）

辅料:

盐（适量）、味精（适量）

做法步骤：

1、食材：雪菜（已清洗）、腐竹（已泡软清洗切段）、开洋（已泡）。

2、将已清洗好的雪菜放在案板上切开。

3、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜和泡好的开洋翻炒一下。

4、接着，合入切好的腐竹翻炒翻炒。

5、然后，加适量的盐。

6、加适量的味精。

7、调味炒匀，即可。

雪菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

腐竹的热量(卡路里)461千卡癫痫病生姜大蒜能吃吗；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、白萝卜、西芹 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；