土豆饼的详细步骤

主料:

芹菜（三根）、苹果（两个）、猕猴桃（两个）、蜂蜜（两匙）、凉开水（适量）

做法步骤：

1、将芹菜洗净 切成一小段一小段 (这步主要是将芹菜的纤维切断 利于口感和吸收)。

2、将苹果去皮 切小块。猕猴桃去皮 切小块 连同芹菜一起加入榨汁机中。

3、加入水量约为食材体积的四分之一 (如果愿意喝浓稀一点的也可以根据个人口味加多点水)。

4、最后加入蜂蜜 (也可加适量白糖) 进行榨汁≈。

5、好啦≈西藏哪里看癫痫病#!好 这样一杯代餐汁就做好啦！ 不仅美容养颜 还可排除体内毒素 帮助你减肥哦≈。

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与西瓜、牛腩、豆腐搭配；与鸡肉、牡蛎、黄豆相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芦荟、银耳、绿茶搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效；可与橙子、生姜、蛋黄搭配；与黄瓜、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与牛奶、茼蒿、梨搭配；与鹅蛋、葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；