男人打呼噜的原因_养生人群_养生之道网

秋季用冷水洗脸可预防咽炎!

秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。

既然吹冷风可能伤咽喉又伤“面子”,在刮大风的天气出门时，一定要注意做好预防工作：

点击图片进入下一页>>

饮食

1吃清火润燥的食物

在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、、、等都是不错的选择。多喝些汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮（牛乳60毫升、汁、生、梨汁、藕汁各10亳升的混合物）饮用，润燥效果很好。

2少吃瓜

选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到，但是最好少吃。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。

3饮食规律

有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造小儿癫痫病哪可以治成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。

所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。