美丽的背后是珍惜

主料:

中筋面粉（适量）、西红柿（2个）、鸡蛋（2枚）、韭菜（小把）、豆角（小把）、胡萝卜（一小段）、香菇（4朵）、黑木耳（适量）、土豆（1个）、葱（适量）、里脊肉（小块）、青椒（半只）

辅料:

盐（适量）、五香粉（1小勺）、生抽（小勺）、胡椒粉（二分之一小勺）、鸡精（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、各种菜菜。

2、切成小块。

3、葱姜切末。

4、西红柿切块，韭菜切小段，木耳切小块。

5、里脊肉切小块，用料酒，胡椒，生抽腌制。

6、热锅放油，油凉时放肉，大火滑炒至肉变色，起锅，另热锅放油，油热时放以上切好的菜菜，翻炒一下放五香粉，生抽，小火炖至西红柿出汤，菜菜熟透，倒入肉肉，盛到碗里。

7、烧水，我在外面买的麻食。

8、水开后下麻食，麻食煮熟后大火下韭菜段。

9、倒入蛋液，等蛋花漂起后小火。

10、倒入炒好的菜，搅拌均匀，调好味，顺便来点鸡精，关火。

中筋面粉与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与菜花、鲫鱼、芥蓝搭配；与地瓜、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、菠菜、韭菜搭配；与柿子、茶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与猪肉、猪血、豆芽搭配；与牛肉、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量(卡路里)47千宁夏癫痫病医院卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与冬瓜、土豆、香菇搭配；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、莴笋、香菇搭配；与茄子、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛腩、茡荠、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑肉、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与紫甘蓝、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；