悟空重生记（第三章）拜师_玄幻故事

主料:

小米煎饼（1张）、西红柿（2个）、青瓜（1条）、腰梅肉（半斤）、大蒜（少许）、生粉（少许）、料酒/白酒（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、生抽和老抽（少许）、姜（少许）、蚝油（少许）、金钊菇（两把）

做法步骤：

1、把金针菇切掉上面脏的部份 洗一下 下锅焯一下 捞起来 滴干水 冷后手撕一小条一小条 待用。

2、西红市切条 青瓜去皮切小条 用熟食板切。

3、个人喜好 我喜欢梅肉 把肉切条形 像焖五花肉一样的焖法 要是自己有肉酱料 再放点孜然之类的香料就更香了 焖肉部份就省略了 会做菜的 相信都会焖五花肉。

4、酸白菜乎略去~ 准备开动。

5、想怎么包就怎么包 个人很随意 不受框框条条限制。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与福寿鱼、芹菜、西兰花搭配；与鳙鱼、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有长春癫痫病医院那家好温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与排骨、马齿苋、莴笋搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；