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每日一菜:海参鸽蛋汤饮食

主料:

花生仁(140克)、棉花糖(160克)、蔓越莓干(36克)

辅料:

奶粉(55克)、黄油(35克)、盐(1克)

做法步骤:

1、食材。

2、为了保证牛轧糖里花生的香脆,花生是需要事先处理的。去壳。

3、放入平底锅中小火慢炒或是烤箱加热都是可以的。

4、炒到表面金黄色,盛出来放凉。

5、搓掉表面的花生皮,就可以了。

6、放黄油融化。

7、再把棉花糖倒入平底锅,小火加热。

8、加热后的棉花糖会化掉,这个时候加入盐。

9、放入奶粉。

10、拌匀。

11、棉花糖很黏,可以利用它的重量,稍稍提起来再拌。

12、办好后加入花生和蔓越莓,继续拌匀,让花生和蔓越莓均匀的分布在糖里面。

13、放在烤盘或者是有型的器皿里,可以用手或者擀面杖压平。

14、千万注意要加一层油纸!我没有加,所以不仅会黏在擀面杖上,取出来的时候也很费力!得到了这个教训!。

15、等牛轧糖凉了就可以切了,切的时候也要铺上烤纸,刀上可以沾一些油。

16、放上牛轧糖。

17、砧板上铺上油纸,放上牛轧糖后在上面再铺一层。

18、开始切啦!。

19、切成长方形和正方形都可以,看自己的喜好了!。

20、大功告成!。

花生仁的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲤鱼、粳米、南瓜子搭配;与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

棉花糖的热量(卡路里)318千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

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