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发布时间:2022-04-30 00:11:23
主料:
土豆(2个(大))、红辣椒(1个)、小米椒(2个)、大蒜(5瓣)、姜丝、陈醋、盐、糖、鸡精(适量)、色拉油(适量)
做法步骤:
1、把土豆洗净,去皮切丝,放入清水中浸泡5分钟(去部分淀粉,炒时不会糊,口感脆)。
2、红椒洗净切丝,米椒、蒜切粒,葱、香菜切段。
3、锅热倒油,油温5成热,放蒜,米椒炒出香味。
4、倒入沥好水的土豆丝、红椒丝翻炒会,加入陈醋、糖,盐鸡精,撒些清水炒会即可。
5、出锅装盘,撒些葱花、香菜装饰下。
土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配;与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、白菜、豆腐搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;
小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、小白菜、虾搭配;与羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、洋葱、马齿苋搭配;与鸡肉、大葱、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;