您现在的位置:

鹿肉怎么做好吃 >> 正文 >

俄罗斯的“醒酒站”是什么样的?好好生活

主料:

土豆(2个(大))、红辣椒(1个)、小米椒(2个)、大蒜(5瓣)、姜丝、陈醋、盐、糖、鸡精(适量)、色拉油(适量)

做法步骤:

1、把土豆洗净,去皮切丝,放入清水中浸泡5分钟(去部分淀粉,炒时不会糊,口感脆)。

2、红椒洗净切丝,米椒、蒜切粒,葱、香菜切段。

3、锅热倒油,油温5成热,放蒜,米椒炒出香味。

4、倒入沥好水的土豆丝、红椒丝翻炒会,加入陈醋、糖,盐鸡精,撒些清水炒会即可。

5、出锅装盘,撒些葱花、香菜装饰下。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配;与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、白菜、豆腐搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、小白菜、虾搭配;与羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、洋葱、马齿苋搭配;与鸡肉、大葱、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有