牛奶并不是催胖食物

主料:

江米（1小把）、小米（1小把）、玉米碴儿（1小把）、红豆（1小把）、花豇豆（1小把）、鹰嘴豆（1小把）、黑豆（1小把）、绿豆（1小把）、淮山（1小把）、茯苓块儿（1小把）、花生（1小把）、葡萄干（1小把）、桂圆肉（1小把）、红枣（1小把）、芡实（1小把）、杏仁（1小把）、枸杞（1小把）

做法步骤：

1、备齐一部分原料。

2、补充另一部分原料，其中花豇豆、和鹰嘴豆提前煮了30分钟。

3、将除了枸杞外所有生材料漂洗几遍，和提前熬煮的材料混合放入锅中，放入足够的水量，4倍于原材料。电饭煲煮30分钟，枸杞放入，再煮10分钟即可。（喜甜可以加糖）。治疗癫痫的方法都有哪些 ?>

江米的热量(卡路里)348千卡；可与赤小豆、兔肉、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与黄豆、苦瓜、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与南瓜、糯米、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花豇豆具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效；可与土豆、香菇、鸡肉搭配；

鹰嘴豆的贵港市癫痫病的典型症状热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与小米、牛奶、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与马齿苋、南瓜、黑米搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量(卡路里)56千卡；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸭肉、银杏、芡实搭配；与笋瓜、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与粳米、菠菜、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与枸杞、糯米、枸杞子搭配；与白萝卜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；治癫痫病的医院哪好具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与百合、松子、当归搭配；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与小麦、木瓜、白菜搭配；与玄参、蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量(卡路里)144千卡；可与鸡胗搭配；

杏仁的热量(卡路里)575千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、西洋菜、白果搭配；与狗血、栗子、小米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与山楂干、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；