小学生优秀作文：吃青柠

作法：将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净;近日天气干冷，很多人因此鼻咽干燥，唇角干裂，全身上下更是于皮肤干燥而瘙痒不堪，虽说喝水可适当补充些水分，但燥气伤阴，我们还要通过饮食来补水，让身体变得滋润。牛奶百合炖花胶便是一款养阴润燥的美味炖品。

材料 南瓜半个，新鲜百合1个，蜜枣8个，白糖适量
做法 1.南瓜去皮去瓤切片，摆到盘中福建哪里看癫痫好
2.在南瓜上均匀地撒上白糖（南瓜本身就已经比较甜了，如果不喜欢太甜的，可以不放白糖哦）
3.百合洗净掰瓣，撒到南瓜上，蜜枣用清水洗净切块，也撒到南瓜上
4.将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约十五分钟即可
 

高考期间气温较高，不宜多吃热性的补品，可食用些鸭肉、海参、百合、白木耳等凉性补品，既滋补又祛暑。有些家长会给孩子服用人参，人参有兴奋大脑、活跃思维的作用，适宜在早晨服用，这样白天精力充沛。如果在晚上服用，反而可能影响睡眠。需要特别提醒的是，如没有气虚的情况，服用人参是不适宜的，往往会导致闭气，出现胸闷、腹胀等症状。如果正患伤风感冒还食用人参，不但不能发挥人参的强壮作用，反而会延误感冒的治疗。有的学生学习很辛苦，食欲不好，此时蹄膀、桂圆等滋腻补品就不宜食用，在夜宵方面，建议可以吃些山药红枣粥或莲子红枣汤，有宁心安神的作用，让累了一天的学生能睡个好觉。百合枣龟汤龟肉，百合，红枣枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可。饮汤，食肉。此为日量，分次食用。该药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致之失眠、心烦、心悸等症。

不宜与南瓜同食最流行的梨子食疗方，可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬汤，对於声沙口乾颇有效用。但要注意，此方中的梨子带寒，雪耳偏凉，较适合本身带实热，或有虚火需要清热之人。如属身体虚寒，可不用雪耳。若以此方稍加变化，配川贝母钱()煮汤，可加强补肺气的功效。如配百合，则可养阴安神。

番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。材料：南瓜个、糯米粉、澄粉、豆沙、梗适量