适量吃海带可有助战痘

 　　产后便秘怎么办?产妇很容易便秘，一则不活动，卧床休息较多，二则饮食中鸡蛋、瘦肉类、各类营养汤、精细食物居多，但蔬菜少，水果少，摄入主食量也是精米白面多，虽然有一些粥类，但毕竟所含粮食有限。

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　　现代人吃饭过于精细，不愿吃粗粮，觉得难吃或不好消化。其实产妇不是病人，只要胃肠功能消化没问题，应吃些粗粮和蔬菜，就可以从根本上解决便秘问题。否则，这些高蛋白的代谢毒素会滞留体内，给身体健康带来很大的危害。

　　临床上，可鼓励剖宫术后的产妇，在术后排气的第二、三天，就可吃正常餐，尽量把配三餐的糙米饭或五谷杂粮饭吃完，一般在术后第三天或第四天，就可有大便。

　　如果大便干硬，可吃些熟透的香蕉，也可酌情采用下面食疗方法

　　奶蜜饮

　　黑芝麻25克、蜂蜜30克、牛奶30克。有养血润燥作用，适合因气血虚而肠燥便秘产妇。

　　首乌粥

　　首乌30克、粳米60克。养血滋阴，润肠通便，补肝肾，有润肠作用。很适于产后便秘的产妇

　　苏子麻仁粥

　　紫苏子IO克，麻子仁10克，两者捣烂如泥，加粳米60克煮粥。有补气血，益肝肾，润肠作用。凡肠燥气滞、腹胀便秘者均可食用