炝拌土豆丝制作方法及步骤

主料:

空心菜（3人份）、辣椒（2个）、大蒜（6颗）

辅料:

盐（适量）、食用油（2勺）

做法步骤癫痫患者的治疗有哪些方式：

1、大蒜，辣椒洗净。

2、辣椒斜切，大蒜拍扁即可。

3、烧热锅，倒油，辣椒跟蒜一起放下去，加点盐翻炒下，。

4、倒入洗好的空心菜，在继续翻炒…。

5、重点来了，就是盐，只要是空心菜之类的，我就知道会放多少盐哟，哈哈，最骄傲的地方…而且放下去之后吃到味道刚好哟！。

6、继续炒啊炒，对了，要大火哟，不要盖锅盖，，差不多熟了变色了，就加点水，继续炒，炒到没有什么水了，灭火装盘即可！。

空心菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与彩椒、橄榄菜、癫痫病医院哪个较好尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与白菜、基围虾、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与生菜、猪肉、排骨搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；