红萝卜玉米排骨汤这样做最好吃

主料:

牛奶（200克）、淡奶油（100克）、椰汁（60克）、椰蓉（适量）、白糖（20克）、吉利丁（两片半）

做法步骤：

1、吉利丁放冰水里泡软。

2、牛奶椰汁糖淡奶油放锅里加热约五十度左右。

3、牛奶液中放入泡软的吉利丁，一放进去就找不到了，只能看见这么点了。

4、放凉后将保鲜盒铺上一层保鲜膜。

5、将椰奶放凉倒入铺好的保鲜盒里，放冰箱冷藏约５～６小时。

6、拿出来切小块滚上椰蓉即可。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与酒、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；什么原因引起的羊癫疯病

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；

椰蓉的热量(卡路里)684千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利：饱和脂肪酸含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

吉利丁的热量(卡路里)278千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；