预防心脏病的抗炎食谱

主料:

芒果（1个）、西米露（100克）、白砂糖（10克）、牛奶（250毫升）、奶油（适量）

做法步骤：

1、先煮好西米露（做法忘记拍了，以后拍了补上）加入牛奶和奶油。

2、我奶油本身是甜的就没有加糖，如果是淡奶油就煮西米露时加点糖。

3、芒果切粒备用。

4、装入杯子里。

5、装的时候先装一层西米露一层芒果。

6、完成。

7、可以用勺子吃了。

8、好吃。

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐温州市最好癫痫病专科医院相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与金针菇、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量(卡路里)879千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：胆固醇含量过高；