美容养颜吃什么好 常吃它让你一直美下去瘦身美容

主料:

中粉（165克）、黄油（40克）、白糖（70克）、南瓜泥（60克）、香草精华（1/2小匙）、肉桂粉（1/4小匙）、肉豆蔻粉（1/12小匙）、丁香粉（1/24小匙）、姜黄粉（1/12小匙）、泡打粉（1/3小匙）、盐（一小撮）、核桃仁（50克）、蔓越莓干（40克）

做法步骤：

1、蛋黄和35克糖搅打至颜色变白，加入南瓜泥，搅匀。

2、蛋白云浮市癫痫病人会死吗加入剩余的糖打发至干性，取1/3加入南瓜糊中，搅匀。

3、再分次将剩余的蛋白和南瓜糊拌匀，加入融化的黄油，拌匀。

4、加入核桃仁和蔓越莓干，拌匀，筛入盐和粉类。

5、拌至无干粉状态后双手沾水，将面团整形成较扁的柱体，烤箱预热，170度，中层，上下火，约50分钟至表面金黄，取出晾至微温时切成约1.3厘米的厚片，继续烤焙20分钟表面金黄即可。

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

南瓜泥的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与墨鱼、五花肉、牛里脊搭配；与梭子蟹、北极虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量(卡路里)253千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；

肉豆蔻粉的热量(卡路里)131千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁；

丁香粉的热量(卡路里)43千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；

姜黄粉的热量(卡路里)42千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有化湿辟秽等功效；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

核桃仁的热量(卡路里)654千卡；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与红枣、荸荠、百合搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；