【7月餐桌】清热祛湿的清补凉甜汤享受餐桌

主料:

咖啡（75毫升）、牛奶（75毫升）、奶泡（适量）、草莓果露（15毫升）、冰块（适量）、可可粉（适量）

做法步骤：

1、杯中放入冰块，倒入草莓果露。

2、倒入75ml的冰牛奶，充分搅拌。

3、将冷却后的咖啡倒入杯中。

4、奶泡打好后用勺子将奶泡覆盖在咖啡上，最后散上可可粉或肉桂粉即可。

5、一杯冰的草莓欧蕾就成功了，巧克力欧蕾也是一个意思。

咖啡的热量(卡路里)42千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒神、提神、解酒等功效；与茶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与红糖、雪莲果、空心菜相克，同食可能会引起不适；

冰块的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止血、止痒解毒等功效；

可可粉的热量(卡路里)349千卡；有利：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；