豆腐的制作过程 豆腐这么做美味到停不下来_健康饮食

　　沙拉是比较健康营养的美食，今天小编教大家做的是藜麦鸡胸彩椒沙拉，里面有粮食，有蔬菜，还有肉，绝对是完美的瘦身减肥沙拉。

藜麦鸡胸彩椒沙拉

　　材料：鸡胸肉100克，豌豆50克，彩椒适量，藜麦约30克

　　调料：耗油1汤勺，黑胡椒现磨的适量，盐半小勺，海鲜酱油1汤勺

　　做法：

　　1：鸡胸肉切小块用耗油，黑胡椒，盐，海鲜酱油腌过夜，黑胡椒我是现磨哒，味道比较好，这些也可以用黑胡椒酱代替，我没有啦，就自己调了个味道。

　　2：豌豆用水煮熟，捞出淋干水备用。

　　3：藜麦用水煮10分钟左右，看上去透明的感觉就好了，如果喜欢软一点的可以适当延长时间。

　　4：淋干水备用。

　　5：锅里倒少许橄榄油，鸡胸肉煎熟。

　　6:彩椒切块备用。

　　7：把煎熟的鸡胸肉，彩椒，豌豆和藜麦拌匀就可以啦，觉得味道不够可以适当撒点长春那家医院看癫痫好盐，我没有撒，觉得味道刚刚好，撒了点现磨的黑胡椒。

　　小编有话说：以上就是小编教大家做的藜麦鸡胸彩椒沙拉，非常健康美味的一种早餐沙拉。