胰腺炎的饮食_饮食食疗-美食城

主料:

南瓜（600克）、水（适量）

辅料:

冰糖或白砂糖（适量）、淀粉（适量）

做法步骤：

1、南瓜洗净，去蒂，去皮，去籽，切成小瓣。

2、蒸锅水沸腾后，蒸上南瓜瓣，中高火，十五分钟。

3、稍晾凉后，切小块，放入搅拌机内加适量水，我是600g的南瓜，用500ml的搅拌杯搅了两杯，搅成没有固体的均匀糊状即可（约十秒钟），搅好后倒入粥锅内。

4、按照各人喜好适当加水，加至比最终成品稍多一些的水。中低火，边煮边用勺子搅拌，煮到中段加入适量水淀粉，继续搅拌，最后加入适量冰糖或白糖，不断搅拌。

5、待南瓜粥冒泡沸腾时关火，告成～。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；武汉可以治癫痫的医院在哪里具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与排骨、糙米、枣（鲜）搭配；与鲣鱼、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；