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发布时间:2022-04-30 00:10:35
主料:
五花肉(300克)、土豆(2个)、花生油(50克)、盐(15克(口味咸淡自定))、生抽(5克)、鸡精(5克)、葱(1颗)、青椒(2条)
做法步骤:
1、五花肉切片
2.土豆切条形
3.五花肉用开水焯一下,然后捞出,晾干水分。
4.把土豆炒到暗黄色,然后再把五花肉一起炒至5分钟。就可以上锅了。
五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与大蒜、茄子、冬瓜搭配;与杏仁、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
土豆的鸡蛋能治癫痫病吗热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豇豆、牛腩搭配;与石榴、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;
盐的热量(卡路吕梁市癫痫怎么治里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;
生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;
鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;
葱的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;
青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、猪肝、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;