男人喝酒吃这几种菜毁身体

主料:

南杏仁（50克）、糯米或粘米（50克）、冰糖（35克）、清水（三碗）

做法步骤：

1、南杏仁和米洗干净，用三碗干净的水浸泡一晚，用干净的水是为了后面可以用浸泡过的水来研磨打汁，这样营养和香味都可以保存了。

2、把浸泡的水和南杏仁和米一起倒进榨汁机，搅拌到南杏仁和米成为比较细的颗粒。（如果不喜欢吃到颗粒的口感，在这里可以再过滤一下。）。

3、将搅拌好的杏仁浆直接倒入锅中，加入冰糖煮沸，期间一定要不停搅拌，以防粘锅。

4、放凉或者热着享用，都是一流啊~。癫痫病吉林省哪治的好

南杏仁的热量(卡路里)562千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效；可与白青海治癫痫公立医院果、核桃、西洋菜搭配；与小米面、板栗、葛根相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨、五味子、白果搭配；