连小孩都抢着吃的芒果双皮奶做法步骤

主料:

牛奶（1盒（240毫升））、白砂糖（适量）、蛋清（1个）、芒果（1个）

做法步骤：

1、牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，入锅蒸10分钟。→_→。

2、蒸牛奶的时间把鸡蛋蛋清蛋黄分离，取蛋清。;-)。

3、再把芒果削去皮，切成丁。 (∩_∩)。

4、蒸好的牛奶取出，静置一会儿凉凉，这时，保鲜膜上会有蒸发的小水珠～(*^_^*)。

5、把保鲜膜小心的撕掉～ (∩_∩)。

6、将蛋清和白砂糖倒入牛奶中，用筷子快速搅拌均匀～(￣▽￣)。

7、再入锅蒸15分钟，保鲜膜要换上新的，蒸好后不要出锅，盖上锅盖闷5分钟～ ⊙▽⊙。

8、出锅后撒上芒果丁，就可以食用啦～～ ⊙ω⊙。

9、成品～（＾◇＾）。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富西安癫痫病最好的医院含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与钙粉、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

蛋清的热量(卡路里)144千卡；具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效；可与紫菜、小米面、海虾搭配；与柿子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；