零失败的意大利面

主料:

意大利面（适量）、洋葱（1个）、番茄（2个）、番茄酱（50克）、黑胡椒粉（半茶勺）、盐（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、这次我做的是旋螺卷，取适量面放高压锅里，加水，加两茶勺盐，一勺油，上汽后煮3分钟左右关火，洋葱和番茄都切丁备用。1。锅里下油，把洋葱丁炒成透明的。

2、然后放番茄丁，煮烂后加入一茶勺盐，半茶勺黑胡椒粉，和番茄酱。

3、番茄酱我用的是这种，差不多放了半袋，有50克左右。

4、翻炒片刻加入一点水熬煮一下，然后收汁就好了。

5、成品图。

意大利面的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与松子、玉米、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与地瓜、鲢鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；