榴莲忘返的制作方法

主料:

榴莲（20克）、冰淇淋（20克）、椰奶（15毫升）、牛奶（15毫升）、冰块（4块）、糖粉（少许）

做法步骤：

1、先将椰奶与牛奶充分混合 我用的椰奶有结块所以加热后放凉待用。糖粉依个人口味添加。

2、将榴莲肉剥离 放入冰箱冷冻（做成球再冷冻也许会更好）1小时后取出用挖勺做成圆球状。

3、冰淇淋同上。

4、直接用刀将冰块切成细碎片 放入椰奶中。

5、冰淇淋球榴莲球入碗 大功告成。

榴莲的热量(卡路里)147千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；可与山竹搭配；与酒相克，同食可能会引起不适；

冰淇淋的热量(卡路里)127千卡；有利：低钠盐，富含钾；不利：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；

椰奶的热量(卡路里)187千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与醋、长春癫痫治疗#!好医院橘子、钙粉相克，同食可能会引起不适；

冰块的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止血、止痒解毒等功效；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；