连小孩都抢着吃的五谷豆浆做法步骤

主料:

黄豆（20克）、红豆（20克）、绿豆（20克）、黑豆（20克）、大米（20克）、水（1.4升）、棉白糖（适量）

做法步骤：

1、把这些豆称好，用水洗几遍，泡上五个小时，我是晚上泡，早晨起来打，把都倒到豆浆机里，再放入水到1.5水位，如果没有水位线就称1宜宾市治儿童癫痫那里好.4的水也可以，水也可以再少点，以前做豆浆没有量，豆总是多用的艾利普豆浆机炸完需要过滤，现在这些量不需要过滤了，过滤不但麻烦，而且营养都没有了，试过很多方子，觉得这个比较好喝，如果没有称可以到网上买个，我的才二十块钱好像，像我这种掌握不好量的称简直就是我的小助手，每次做东西都离不开他，(此图不是随便配的，那个没照)。

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与茄子、花生、红枣搭配；与海虾、猪蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鸭肉、鲤鱼、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与南瓜、大米、百合搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与小米、黑芝麻、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、猕猴桃、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；