干燥的秋天，你应该吃这七种食物

　　秋天天气干燥，气候凉爽，皮肤干燥，适合进补和吃些滋润的食物，让身体能够得到更多的水分。

　　秋燥又分为“温燥”和“凉燥”。温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候;凉燥则开始于深秋天气转凉之时。转眼国庆将至，秋天已经过去了一半，过去的一两个月，你一定可以感觉到自己身体的变化，秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”，趁着秋天还没过去，我们仍然可以通过饮食上的稍微调节，降低秋燥之气。多吃这七种食物，可以有效地滋阴润燥。

　　梨-清心降火解秋燥

　　梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。用梨拉萨哪里看癫痫病好做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。

　　这三种以梨为原料的甜汤各有功效，基本以清润为主：

　　1.川贝蒸梨

　　梨去核注入川贝母及冰糖，封好煮熟或蒸熟，能止咳、润肺、化痰。

　　2.梨膏(或梨汁)

　　梨肉切碎捣烂，搅成汁液，小火熬，混入蜂蜜，煮沸，冷去即成梨膏，可养阴生津、润燥止渴。

　　3.丁香煨梨

　　梨去核注入丁香，外用菜叶或湿草纸包裹，于火灰中煨熟。能益胃养阴，虽温而不燥热。

　　菊花祛燥润喉防感冒

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。

　　红薯-预防癌症助排毒

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。