做芹菜蛋炒饭的方法和技巧

主料:

米饭（200克）、芹菜（几根）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、番茄沙司（适量）

做法步骤：

1、把鸡蛋打好，里面撒上盐。

2、鸡蛋倒入米饭西安公立癫痫病医院里，搅匀。

3、芹菜和葱切好放在一边。

4、锅里倒油，因为我在减肥所以没放油，直接用不粘锅的炒，然后放入葱花。

5、接着芹菜倒进去，翻炒两下就可以把鸡蛋米饭倒入。

6、继续翻炒，撒上盐，鸡精，胡椒粉，孜然粉，然后继续炒。

7、最后关火，把香喷喷的蛋炒饭铲出来，淋上番茄沙司，怎么治疗癫痫才比较的好呢或者其他的酱料，开饭啦。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾小孩得了癫痫能好治吗；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、牛里脊、花生搭配；与黄豆、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、辣椒、桂圆肉搭配；与鹅蛋、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引宁夏专看癫痫医院起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效；可与蜂蜜、茭白、黄鱼搭配；与红薯、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；