夏季吃不下饭怎么办 六款开胃凉菜非吃不可_夏季养生

主料:

山里红（适量）、银耳（适量）

营口市羊羔疯的遗传ng>做法步骤：

1、山里红洗净去蒂去核。

2、山里红在入锅之前要用水泡上，防止见空气氧化变黑。

3、锅里添水，放入洗净的山里红和银耳，再倒入一大块冰糖。高压锅烧开上汽5分钟关火就成。有朋友跟我说银耳炖三个小时都不糯，晕死，用煮银耳利器高压锅呀，任你钢筋铁骨都给你压个服服帖帖。

4、盛出一杯，上面撒上玫瑰花蕾，喝起来甜甜的，酸酸的，香香的。这个玫瑰是一夫婶儿家的，玫瑰花不要用沸水冲，70度左右最好，不破坏玫瑰的营养而且能激活玫瑰的活性。

银耳的热量(卡路里南平市羊角风可治愈吗)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与枇杷、茡荠、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；