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发布时间:2022-04-30 00:10:03
主料:
鸡胸肉(一整块)、土豆(1-2个)、胡萝卜(1根)、洋葱(半个(按自己喜好))、米饭(一碗)
辅料:
日式咖喱块(4块)、盐(少许)、鸡粉(少许)、老姜(少量(腌肉用))
做法步骤:
1、胡萝卜和土豆切滚刀小块(小一点更好)。
2、洋葱切小片。
3、鸡肉先切小块用少许盐、鸡粉、酱腌一下,然后烧一点水汆一下捞出即可。
4、锅中烧一点油,把洋葱先下锅炒香,然后下入胡萝卜和土豆翻炒2-3分钟就加入淹没过食材的水,然后大火煮一阵。
5、接着把咖喱块和鸡肉一同放入(放咖喱快的时候最好把锅离火)。
6、然后在水够量的情况下盖上山西癫痫哪个医院好锅盖关小火煮(隔一阵就要搅一下,不然会粘锅)。
7、等食材煮软以后就大火收汁,根据口味放盐等调料。最后装盘就好了。
鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、油菜、茶树菇搭配;与芝麻、糯米、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、黄瓜、豆角搭配;与石榴、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、狗肉、豆浆搭配;与山楂、辣椒、水萝卜相克,同食可能会引起不适;
儿童引起癫痫病的原因?>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、松子、大蒜搭配;与虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;