颈背部发声慎防关节退变

主料:

白萝卜（适量）、虾仁（适量）、面粉（适量）

辅料:

姜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、味精（适量）

做法步骤：

1、面粉加水和成面团,醒20分钟。

2、白萝卜半个.虾2个。

3、把白萝卜用擦子擦成丝。

4、把萝卜丝捏去水分,葱.姜切末。

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5、把虾去皮,切碎。

6、加到萝卜丝里。

7、再加花生油.盐.味精搅拌均匀。

8、面团揪成小剂子,擀成圆皮。

9、包入馅料。

10、用叉子压边。

11、放入电饼铛2分钟.就可以了。

12、太阳和月亮.呵呵。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊骨、圆白菜、豆腐干搭配；与猪腰、桃子、银耳相克，同食可能会引起不适；

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虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与油菜、上海青、海马搭配；与荷兰豆、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；