木瓜银耳枸杞红枣汤这样做最好吃

主料:

木瓜（适量）、银耳（适量）、红枣（4颗）

辅料:

枸杞（8颗）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、银耳枸杞温水泡半小时。

2、放入“好想你”枣4颗，。

3、银耳枸杞红枣快炖软时放入木瓜冰糖再炖半小时。

木瓜的热量(卡路里)43千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与北极虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸡蛋、雪梨、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与小米、白菜、薏米搭配；与葱、鱼、虾相克，同食可能会引起不适；