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发布时间：2022-04-30 00:09:53
主料:
米饭（1碗）、海苔（1片）、鸡蛋（2个）、黄瓜（1根）、胡萝卜（1根）、火腿肠（1根）
辅料:
沙拉（适量）
做法步骤：
1、首先把海苔铺癫痫病发作频繁吃什么放在竹卷上，铺上薄薄的一层米饭。
2、把事先煎好的蛋皮铺在最底下，在蛋皮上挤上沙拉，然后放上在热水里焯过的胡萝卜长条，切好的黄瓜长条，火腿肠长条，用竹卷用力卷起来。
3、卷成正方形的长条。
4、用寿司刀沾一点水切成3cm厚的小方块，放进准备好的盒子里。
5、寿司完成啦，是不是美美的～哈，臭美了！。
米饭怎么能查出是不是癫痫病ong>的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、干贝、肥牛搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、蜂蜜、土豆搭配；与芹菜、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
胡治疗癫痫大概得多少钱?萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、狗肉、草鱼搭配；与茼蒿、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；