旅途印象石潭,农耕时代寻常风景的最后保留散文散文精选散文

　　生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。

　　功效

　　防止新生儿出血性疾病;

　　预防内出血及痔疮;

　　治疗月经过多;

　　是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。

　　建议每日摄取量

　　成人建议摄取量为：65～80μg。

　　食物来源

　　酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。

　　需要人群

　　经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K;

　　正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量;原发性癫痫

　　早产的婴儿一定要增加维生素K。

　　缺乏症

　　各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。