读小灵通漫游未来有感

对于胆固醇高的人来说，降低胆固醇一定是一件很希望做到的事情，因为自己一定可以感受到胆固醇过高带给自己的身体的消极影响，所以许多人开始寻求降低胆固醇的方法，或是求医问药，或是自行调理，那么胆固醇高应该怎么办才好呢，接下来就讲一讲这个问题，希望对大家有帮助。

血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下， 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入， 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。

饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。

看了上面的介绍，大家对于胆固醇高应该怎么办才好这个问题也有了许多的了解了吧，当知道自己胆固醇过高的时候，首先要做的是改变自己不良的习惯，尤其是在饮食方面，还要听从医生的建议，看是否有必要采取其他方面的治疗措施。