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发布时间：2022-04-29 23:59:20
关于钙片什么时候吃吸收最好的问题解答
一、钙片什么时候吃吸收最好
老年人分泌的胃酸较少，会在一定程度上影响钙的吸收，建议老年人服用钙片时最好随饭服用，或在饭后30分钟内服用。钙片与米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于钙的吸收。
钙剂是微溶性或可溶性的钙盐，增加饮水可在一定程度上促进钙的溶解，服用钙片时嚼碎后用清水送入可提高钙的吸收。或将钙片掰成若干小片，分次服用也可以提升补钙效果。
另外，牛奶中含钙丰富且易吸收，喝牛奶时，人体对钙的吸收可能会达到饱和。当钙摄入达到一定程度时，若再增加钙的摄入，人体对钙的吸收就可能下降，从而导致钙的浪费。所以最好不要把钙片同牛奶一起食用。
二、孕妇钙片什么时候吃最好
1、整个孕期中，孕前补钙效果最好。
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。
2、四季中，春季最利于钙质的吸收。
在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。
3、一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。
钙片什么时候吃吸收最好
晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
三、孕妇补钙吃什么钙片好
1、孕期中，胎儿的骨骼发育、牙齿发育等都需要大量的钙质，而胎儿的钙质需要从母体中吸收，所以孕期中女性的钙质需求会大大增加。孕妇缺乏钙质，对胎儿的健康，胎儿的牙齿、身高、甚至是智力的发育都有影响。对于孕妇来说，缺钙还会导致孕妇出现肌肉痉挛、腰腿疼痛、情况严重还会出现产后骨质疏松，骨质软化等的症状。所以，孕期内孕妇必须按照孕期所需的钙质补充充足的钙质，市面上的钙片种类有很多，孕妈妈可以找一些专门为孕妇设计的钙片，比如钙 之缘片等。补钙的同时多去户外晒太阳，能够大大促进胃肠道吸收钙。如果准妈妈们能够每天都户外进行适当的晒太阳和运动，会有利于宝宝的骨骼、牙齿等的生长，还能够使宝宝的肌肉变得更强壮，对宝宝的健康发育起到极大的作用，还可以避免一些先天性疾病。
2、孕妇除了服用钙片之外，还可以从食物中吸收足够的钙质，孕期内饮食要注意营养均衡。牛奶中含有丰富的钙质，而且容易被人体所吸收，所以孕期内孕妇可以每天早晚饮用牛奶250克，大约就可以补充到600毫克的钙质了。
3、另外，鱼、虾及其制品等都含有较为丰富的钙质，日常饮食中可以多吃。虾皮中含有的钙质非常丰富，孕妇可以适当的选择虾皮做汤，或者蒸水蛋的时候加入虾皮，均可以补充到丰富的钙质。另外，需要注意的是补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。补钙同时适量补充维生素D，可以促进钙质的吸收。
4、孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。