豆浆减肥原理 摄取优质蛋白

　　1、保持清洗──进食前要洗净双手，确保安全进食第一项。

　　2、安全温度──不要把煮熟的食物放在室温4-60度下超过2个小时，细菌和病毒最易滋生，应放置冰箱确保新鲜度。

　　3、精明选择──细心检视你购买的食品，确保包装完好无缺、贮存妥善，并留意食用限期，选择在卫生合格的餐厅进食。

　　4、保持清洁──彻底清洁厨房、砧板、煮食器具和冰柜，记得洗净双手。

　　5、生熟分开──使用不同厨具和食具贮存、配制和处理生熟食物。刀和案板使用过后，要热水和洗洁精洗净。

　　摆放食物入冰柜时，应确保已妥善包好，并将生的食物置于熟的食物之下。处理生的和熟的食物，如吃火锅、自助餐或烧烤时，应使用不同器具。

　　6、煮熟食物──最安全的是吃全熟的食物。要是不知道是吃的东西是不是已经熟透了，那就叫服务员再烹煮食物。

　　确保烹调的食物彻底煮熟。要是熟透的肉制品外观是没有血丝的，切开时肉汁清澈，没有呈红色。

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